El pilates es un método de ejercicio físico que se centra en fortalecer la musculatura profunda, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad, todo a través de movimientos controlados y una respiración consciente. 

A diferencia de otros entrenamientos, no busca el esfuerzo por el esfuerzo, sino el control y la precisión en cada ejercicio.

Cada sesión trabaja el llamado “centro de fuerza” —abdomen, zona lumbar y pelvis— lo que ayuda a prevenir lesiones, aliviar dolores de espalda y mejorar el equilibrio general del cuerpo en el día a día.